Admirável Mundo Novo

"Passam horas a fio a jogar online. Não comem, não dormem, nem vão à casa de banho. Há crianças que vão com sono para as aulas, adolescentes que faltam à escola para jogar." Esta descrição assenta como uma luva a muitas situações do nosso quotidiano escolar. Eles andam por aí, habitam mundos virtuais hipnóticos e repetitivos, o mundo real é, frequentemente, fonte de descontentamento e fastio evidente.

O JA'' aconselha a leitura de um interessante artigo (clicar aqui) onde esta questão é abordada. A relação dos seres humanos com o mundo circundante está a mudar definitivamente. A nossa civilização faz de nós cada vez mais consumidores e cada vez menos cidadãos. Este facto irá operar inevitavelmente mudanças profundas no tipo de relações que estabelecemos uns com os outros e na construção do tecido social futuro.

 Qual o aspecto do Admirável Mundo Novo que os nossos filhos irão habitar? Será melhor que este, será pior? Diferente será, seguramente.

RS

Troca de Sabores

Estas fotos respeitam à actividade Troca de Sabores, dinamizada pelas turmas A, B, C e E de Área de Projecto do 9º ano (professores Fernanda Martins, José Luís Figueiredo e Aline Martins) com a colaboração do projecto Estilos de Vida (Celeste Amaro, Emiltina Matos e Fátima Franco).





No dia 7 de Março, no refeitório da escola, alunos e professores envolvidos, proporcionaram um momento de convívio e partilha muito especial que incluiu:
- um jantar em que cada aluno contribuiu com um prato típico do seu país/região de origem, no que a colaboração dos respectivos encarregados de educação foi fundamental;
- apresentação dos trabalhos realizados;
- momento musical com a participação de um antigo aluno da escola e do seu par nas de danças de salão, de uma aluna moldava – Verónica- , de um cantor cabo-verdiano e do Pedro Carvalho, mais conhecido por Dany S.


A decoração das mesas assinalava as regiões/países de origem dos pratos associados, através de bandeiras, etiquetas e dos guardanapos cujas cores representavam fielmente as das bandeiras dos países em questão. De sublinhar o bom ambiente vivido, um momento de convívio inesquecível, o que só foi possível graças à colaboração e empenho de todos: alunos, professores e encarregados de educação.

Gincana

Concentração...
... determinação.

Gincana 9º em forma!

No dia 6 de Junho, último dia de aulas para os alunos do 9º ano de escolaridade, realizou-se uma gincana que congregou actividades físicas e questões relativas à alimentação.
Actividades como retirar um rebuçado de uma bacia com farinha, dentada numa maçã suspensa, encestar num cesto de basquetebol após salto em trampolim e corrida de sacos por estafetas, alternaram com as respostas a questões sobre alimentos, nutrientes e refeições.

Das equipas inscritas, apenas 9 participaram ao que não foi alheia a realização simultânea de outras actividades escolares muito atractivas (Horta Biológica e actividades laboratoriais) e o último dia do festival”Rock in Rio” na cidade de Lisboa.
No final, os participantes tiveram direito a levantar no bar uma sandes e um sumo. Feitas as contas, foram apurados os vencedores:

1º lugar

9ºF NIKE

Diogo, Paula e David

2º lugar

9º C BECAS

Rudi, Ruben, Patrícia e Inês

3º lugar

9º F BILISUNITED

BrunoCarreira, Francisco Xavier, Ion Bradescu e Rui Barbosa

O início da actividade teve lugar às 15h30, depois de os professores reunirem e organizarem os participantes.
Foram atribuídas as medalhas às equipas vencedoras que receberam ainda material de papelaria (dossiês, esferográficas e cadernos), para além dos certificados distribuídos por todos os participantes.
De sublinhar a participação do Núcleo de Estágio de Educação Física que preparou as actividades físicas e o regulamento para a pontuação respectiva.
Foi uma forma diferente de assinalar o final do ano lectivo, muito embora a mobilização dos alunos fosse superior caso tivesse ocorrido noutra data.


Celeste Amaro, Emiltina Matos e Fátima Franco

"Frutologia"

Projecto Estilos de Vida

No dia 3 de Junho teve lugar uma campanha de promoção do consumo de fruta no bar dos alunos da nossa escola. Na compra de uma peça de fruta (0,50€), os alunos tinham um sumo de máquina grátis (no valor de 0,25€).
A campanha arrancou às 12h e prolongou-se até ao final do dia. As maçãs rapidamente esgotaram e das bananas sobraram apenas duas! No dia seguinte, vários alunos perguntavam se a campanha continuava.

No próximo ano lectivo realizaremos mais acções tendo em vista a mudança de comportamentos alimentares, nomeadamente o aumento do consumo de fruta. Além de saborosos, os frutos fornecem-nos vitaminas e sais minerais essenciais ao bom funcionamento do organismo e ainda fibras, importantes para regularem o funcionamento dos intestinos.
É fundamental optarmos por comermos fruta à dentada, o que é óptimo para dentes e gengivas, embora possamos pôr a imaginação a funcionar e consumir também os frutos em sumos, batidos e combinados em sobremesas.

Entre 3 a 5 peças diárias é o recomendado: ao pequeno-almoço, ao lanche e às principais refeições. O nosso clima propicia uma variedade de frutos considerável, que nos permitem diversificar a escolha e apreciar diferentes sabores, texturas e aromas!

Na compra de uma peça de fruta,

um sumo grátis!

Agradecemos a colaboração da Comissão Executiva Instaladora, do SASE e dos Auxiliares de Acção Educativa que colaboraram na concretização desta actividade.

Celeste Amaro, Emiltina Matos e Fátima Franco

Estilos de Vida

Projecto Estilos de Vida
Questionário “Alimentação e Exercício Físico”

Recebemos a análise dos resultados do questionário aplicado aos alunos de 9º ano da nossa escola(turmas A a G) e cujos resultados podem ser consultados na plataforma Moodle, no projecto "Estilos de Vida".

O questionário foi aplicado aos alunos de 9º ano da nossa escola
A maioria dos alunos inquiridos (mais de 70%) come carne quatro a seis vezes por semana e peixe duas a três vezes por semana, donde se retira que a ingestão de carne é superior à do peixe. Este é um hábito a alterar, tendo em conta os princípios de uma alimentação equilibrada e saudável.

A ingestão de batatas fritas é feita entre duas e três vezes por semana por cerca de 46%, hábito que deveria inverter-se. Basta termos presente que cerca de 40% da população portuguesa é hipertensa e que as batatas fritas são ricas em sal e óleo.

Cerca de 40% dos inquiridos ingere bolos e bolachas cerca de 3 vezes por semana. Quando se trata de guloseimas como pastilhas, chocolates e gomas, 28% dos inquiridos afirma ingeri-los diariamente. A ingestão de açúcar parece pois excessiva, prática que só agrava o excesso de peso e a incidência de doenças como a Diabetes.

Estima-se que 15% da população portuguesa é obesa e 7 em cada 10 crianças têm excesso de peso, reflectindo alterações preocupantes nos hábitos alimentares e na actividade física.

O leite é ingerido diariamente por 81% dos inquiridos, enquanto o iogurte o é diariamente por 40%. Numa idade de crescimento, a ingestão diária de leite é fundamental para um esqueleto forte e são.

Apenas 40% afirma consumir sopa diariamente. Os frutos são diariamente consumidos por 68% dos alunos inquiridos.

A ingestão de legumes e frutos deveria ser aumentada, dada a importância deste grupo de alimentos que fornece fibras, (fundamentais no bom funcionamento dos intestinos), sais minerais e vitaminas (nutrientes essenciais na regulação do funcionamento do organismo).

As bebidas gaseificadas são ingeridas diariamente por 15% dos alunos, representando uma via importante de ingestão de açúcar.
A água deve ser a bebida de eleição, se tivermos em conta a regulação do nível hídrico do organismo (cerca de 70% do organismo é constituído por água).

Há já 8% que consome bebidas alcoólicas diariamente ou entre 2 a 3 vezes por semana. Este é sem dúvida um mau hábito, com consequências nefastas uma vez que os jovens não têm a capacidade de metabolizar o álcool, podendo resultar graves problemas a diversos níveis, cognitivo, comportamental, emocional e em termos de reflexos.

O consumo regular das leguminosas é feito apenas por metade dos inquiridos, o que faz destes alimentos (feijão, grão, ervilhas, favas) um grupo preterido, apesar da riqueza nutricional pois são óptimos fornecedores de proteínas vegetais, para além de fibras e minerais. De realçar também que, do ponto de vista económico, estes alimentos representam uma alternativa importante dado que são em geral acessíveis e versáteis, podendo ser utilizados em sopas, saladas e outros acompanhamentos.

Quanto à regularidade das refeições, 8% dos alunos não toma o pequeno-almoço com regularidade e mais de metade dos alunos não toma o lanche da manhã habitualmente.
De manhã é que começa o dia e os neurónios são ávidos de glicose! Uma boa aprendizagem não se conjuga com um cérebro deficientemente nutrido.
O lanche da tarde é consumido com regularidade por mais de 70% dos inquiridos, a que não é alheio o facto de os alunos de 9º ano terem predominantemente aulas de tarde. As sandes e os bolos são os alimentos mais consumidos pelos alunos.

Mais de metade dos alunos pratica regularmente actividade física para além da proporcionada pelas aulas de Educação Física. Natação, Futebol, Basquetebol e Andebol, são as modalidades mais praticadas. As dificuldades de horário, são apontadas como o principal obstáculo pelos alunos que não praticam qualquer modalidade desportiva.

Ver TV e estar no computador são ocupações habituais nos fins-de-semana dos inquiridos, o que contribui para diminuir a actividade física dos mesmos. Cerca de 5% dos alunos raramente realiza percursos a pé, apesar de 70% se deslocar a pé para a escola.


Celeste Amaro
Emiltina Matos Núcleo de estágio de Biologia
Fátima Franco